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このダイエットを3ヶ月行って出た成果を書きます。
�@　体重が１０キロ落ちました。
�A　炭水化物を摂りたいと思わなくなりました。
�B　肌が荒れなくなりました。特ににきびは一回も出来てません。
�C　肩こりが解消しました。
�D　炭水化物を食べてしまっても、すべてカロリー消費するまで食べ物を受け付けない体になりました。→なので、結局少し炭水化物を食べてしまうときがあっても、蓄積しないので太りません。
�E　なかなか落ちないお腹がやせて、胸のサイズはそのままです♪

ちなみに、９品目摂るのは始め勿論大変でしたが、なれた今では、２皿だけで９品目摂れるようになりました。
たとえば、
ミネストローネ（野菜、貝、魚、肉、乳製品、豆、油…トマト、にんじん、たまねぎ、キャベツ、ベーコン、冷凍グリーンピース、シーフードミックス、パルメザンチーズ）、海草サラダ（野菜、海草、卵、油）。などなど。

煮物やサラダを徹底的に活用すると、意外と取れるものです。我が家の最近の必須アイテムは、「貝入りのシーフードミックス」「冷凍グリーンピース」「海苔・カットわかめ」これだけあれば、あとそろえにくいものはあまりありません。
ダイエットを始める人は先ず必読の価値あり
この本に書かれている、体操、入浴法、食事法とこれはとても大変なダイエット方法だと思います。

でも、本気でダイエットするなら、これくらい自分の生活を変えなければならないということの教訓になります。薬で痩せようとか、ドリンクで痩せようとか、一品ダイエットなど、急に思い立った様にダイエットをするダイエッターが増えている中、炭水化物と果物を除くほとんどの食物を食べても痩せられる方法を記載しているこの本は、健康なダイエットとは何かという本質に立ち返らせてくれます。